Smoothie à la Klamath pour une belle journée pleine d’énergie !!

Aujourd’hui je vous parle de…

Smoothie à la Klamath pour une belle journée pleine d’énergie !!
Vous connaissez ?

Et pourquoi la Klamath dans un smoothie ?
C’est quoi la klamath d’abord ?

Aller je vous dit tout , enfin… vite fait sur cette algue magique !
La Klamath, micro-algue bleue d’eau douce, est l’aliment le plus complet
de la planète.
Récoltée en milieu sauvage protégé, de qualité crue, cet aliment est riche en protéines (60%), en oméga 3 et 6, en vitamines essentielles dont la B12, minéraux, chlorophylle, phycocyanine (élément noble) et
bêta-carotène…et un allié pour notre santé et nos journées !

idées-recettes-de-smoothies-jus-de-fruits-sains-660x390

*Smoothie Klamath !!
-1 pèche
-1/2 mangue
-1 jus de citron vert
-1 pincée de poudre de cardamome (si vous aimez)
-1 cuillère à café de Klamath, ou comprimé pilé, ou en gélule
à ouvrir !

Préparation du Smoothie Klamath 😉 !!
Prenez la pèche ainsi que la mangue, les éplucher et les couper en morceaux.
Il faut ensuite presser le citron vert ou jaune si vous n’avez pas.
Râper un peu de zeste selon envie). 😉 c’est cro bon !
La suite est très simple, mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez afin d’obtenir
un jus onctueux.

Vous pouvez aussi choisir des fruits riches en antioxydants, parmi les plus riches figurent en tête de liste : la grenade, le raisin rouge, la mûre, les myrtilles, la framboise, la fraise, la prune violette, le cassis, la papaye… et… je vous laisse chercher les autres !! 😉
Et les fruits de saison (abricots, pêches, brugnons, kiwis, kakis…)
Et si vous ne pouvez pas vous passer de banane c’est ½ et pas tous les jours 😉 !!!!!
Pour changer de la klamath vous pouvez mettre Chlorelle, Spiruline, Lithothamne, Açai, Acerola…

Et les smoothies légumes aussi !
La betterave, les haricots rouges, l’artichaut cuit, les épinards, le brocoli, le choux chinois, le poivron rouge, carottes… et ajouter aussi des herbes aromatiques avec les tiges (basilic, persil, coriandre, menthe) sans oublier quelques épices.

Choisissez bien vos fruits ou légumes (le bio c’est mieux), oui oui
ils seront de supers aliments !
Ils vont former une synergie qui va ainsi, raviver l’entrain, la vitalité, purifier, renforcer les défenses immunitaires, entretenir ou restaurer l’équilibre digestif.

VOUS FAIRE DU BIEN EN SOMME !!!

Variez, changer, innover, ,la variété est d’ailleurs fortement recommandée dans les smoothies. En effet, chaque légume contient des alcaloïdes (effets protecteurs) différents pour pouvoir se défendre et survivre aux agressions climatiques et de la nature.
En petites quantités ceux-ci sont très bénéfiques pour la santé, mais.. en trop grande,, ils s’accumulent dans l’organisme et peuvent être dangereux. Oui m’dame !!! 🙂

*La nature est intelligente, c’est pour ça qu’elle a créé les saisons, pour que nous ayons à disposition de la variété et du choix toute l’année. !!

Pour tirer les meilleurs bénéfices de votre smoothie, il est
important de bien « mâcher » oui oui vous avez bien lu
« mâcher » et de le boire lentement.
Cela aide à la digestion, à une meilleure assimilation et à
envoyer au cerveau le signal de satiété.

Bonne dégustation !
On devient vite accro aux smoothies et on fait des mélanges de
plus en plus délicieux ! 😉

Carole

Les commentaires sont fermés.

réalisation et maintenance :Patrice Krysztofiak